Заведующая лабораторией специальной психологии и коррекционного обучения НМИЦ здоровья детей Минздрава России Татьяна Свиридова рассказала, как уберечь ребенка от стресса.
Она назвала основные причины тревожности в раннем возрасте. Это могут быть развивающиеся болезни эндокринной системы, нарушения в работе органов дыхания и системы кровообращения. На стресс и тревожность влияют заниженная самооценка ребенка, а также повышенная чувствительность к мнению окружающих и оценкам.
«При тревоге организм ребенка реагирует физиологически и реакциями: дыхание учащается, на время уменьшается чувствительность, сердце начинает быстро биться, в крови повышается уровень глюкозы, вырастает артериальное давление», – объяснила психолог.
Татьяна Свиридова дала несколько советов родителям. Например, не менять привычный образ жизни ребенка, отказаться от негативной информации, развивать хобби и увлечения, заниматься спортом и больше времени проводить на свежем воздухе.
По мнению эксперта, детей стоит обучить дыхательным практикам, они помогут справиться со стрессом самостоятельно. «Самое простое упражнение, которое необходимо практиковать и взрослым, если накрывает злость или страх: глубоко вдыхая, считайте до четырех, задержите дыхание (на раз–два), также глубоко выдохните, считая до четырех», – объяснила психолог.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что психолог Матвеева перечислила способы избежать переедания из-за стресса.
Свежие комментарии