Ходьба по лестнице благоприятно влияет на здоровье, особенно на сердечно-сосудистую систему. Об этом сообщил врач-кардиолог и терапевт Андрей Кондрахин, передает «Пятый канал».
По его словам, такой вид движения помогает сжигать адреналин, который может негативно воздействовать на сердце.
«Считается, что 30-минутная интенсивная ходьба, то есть не бег — это тот минимум, который позволяет тренировать сердце.
И сердце будет работать достаточно хорошо и эффективно — даже у пожилых людей», — подчеркнул Кондрахин.
Врач отметил, что ходьба по лестнице обеспечивает организму полную нагрузку, так как при подъеме человек переносит свой вес со ступеньки на ступеньку. Это помогает улучшить кровообращение, снабжая мозг кровью и укрепляя сердечную мышцу. Помимо этого, ходьба по лестнице снижает уровень стресса, поскольку «сжигает» все накопленные неприятности.
Кардиолог рекомендовал отдавать предпочтение лестницам вместо лифтов, особенно пожилым людям.
«Все это сгорит в мышцах», — заключил он.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Свежие комментарии