Член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России, врач-диетолог Наталья Круглова в интервью «Радио 1» отметила, что конфеты могут быть частью рациона, однако не содержат полезных веществ.
Она пояснила, что существует такое понятие, как «дополнительный сахар», потребление которого у взрослых не должно превышать 30-50 граммов в сутки.
При наличии риска избыточного потребления сахара диетолог рекомендовала частично использовать сахарозаменители, подчеркнув их общую безопасность. Однако Круглова добавила, что у некоторых людей может проявляться индивидуальная непереносимость и чувствительность к заменителям.
Она уточнила, что сахарозаменители, основанные на спиртах, могут вызывать изменения в пищеварительной системе при избыточном употреблении, включая боли в животе, вздутие, дискомфорт и нарушения стула.
Эксперт порекомендовала обратить внимание на сладости с яблочным пектином или другими фруктовыми соками, такими как пастила, зефир и мармелад, поскольку они содержат растворимые пищевые волокна, способствующие поддержанию микробиоты кишечника.
Ранее врач рассказал о признаках проблем с щитовидной железой. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Свежие комментарии