Врач общей практики Мария Беляева сообщила о возможных проблемах со здоровьем, связанных с привычкой компенсировать недосып в течение рабочей недели в выходные дни. Об этом пишет «Подмосковье сегодня».
Она подчеркнула, что необходимо спать около семи часов в день и регулярно ложиться и просыпаться в одно и то же время. По словам эксперта, дефицит сна в будни можно попытаться компенсировать чуть более длительным сном в выходные, но не на весь день.
«Спать при этом нужно на один-два часа дольше, чем в течение рабочей недели», — подчеркнула Беляева.
Она обратила внимание на то, что такой подход позволит снизить риск возникновения серьезных проблем со здоровьем, включая заболевания сердечно-сосудистой системы.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Свежие комментарии