Гастроэнтеролог Юрий Успенский рассказал об эффективных способах, которые помогут похудеть к лету. Об этом сообщает «Доктор Питер».
По словам специалиста, чтобы сбросить лишний вес, следует отказаться от картошки, хлеба и макарон, заменив их на творог, овощи, мясо и оливковое масло.
Чтобы сохранялось чувство сытости, следует постепенно уменьшать размер порции, а голод можно подавить зеленым чаем, зелеными яблоками и кефиром небольшой жирности.
Успенский также советует пропускать завтрак или ужин. Он утверждает, что это не повредит здоровью. Также есть стоит медленно.
Кроме того, следует исключить сладкое из рациона и не забывать о физических нагрузках.
Ранее врач-онколог Антон Иванов рассказал об эффективной профилактике рака. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Свежие комментарии