Оптимальное питание для улучшения работы головного мозга — это употребление продуктов, богатых омега-3, витаминами группы В, жирными кислотами и фолиевой кислотой, об этом проинформировал остеопат-невролог Александр Евдокимов.
Такие продукты, как морепродукты, ягоды, зелень и орехи, являются отличным источником необходимых питательных веществ.
Согласно словам Евдокимова, рекомендуется употреблять до 300-400 граммов зелени, до 100 граммов орехов и ягод ежедневно.Врач также напомнил о негативном влиянии на мозг трансжиров и фастфуда. Потребление таких продуктов может способствовать атеросклерозу сосудов, утомляемости и проблемам с мышлением и памятью. Избыток сахара и продуктов из муки также могут негативно влиять на функционирование мозга.
Также сообщалось, что эндокринолог Юлия Атаманова назвала основные причины набора веса при строгом соблюдении диеты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Свежие комментарии