Гастроэнтеролог Вероника Черанева развенчала распространенное мнение о необходимости ежедневного потребления двух литров воды. В интервью изданию «74.ru» она отметила, что здоровым людям нет нужды строго следить за объемом выпиваемой воды и достаточно ориентироваться на чувство жажды.
Черанева обратила внимание на важность утоления жажды чистой питьевой водой, а не соками, лимонадами или квасом, которые содержат много сахара.
«Подобные напитки содержат много сахара, который не только вреден, но и стимулирует выработку желудочного сока», — отметила врач.
Помимо этого, потребление двух литров воды в день может привести к дисбалансу электролитов, что сопровождается такими симптомами, как слабость, тошнота, головокружение, а в тяжелых случаях — судороги и отек мозга.
В жаркую погоду специалист порекомендовала отдавать предпочтение столовым минеральным водам, так как с потом организм теряет многие полезные вещества.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Свежие комментарии