Как правильно чистить зубы

Все мечтают о красивой белоснежной улыбке. А для этого нужно не только ежегодно посещать стоматолога и следить за здоровьем зубов, но и 2 раза в день чистить зубы. Общественная служба новостей выяснила, как правильно чистить зубы.

Ротовая полость – самая лучшая среда (высокая влажность и благоприятная температура) для активного размножения микроорганизмов, поэтому неправильная гигиена полости рта может не только навредить, но и создать большие проблемы со здоровьем.

Неправильная чистка зубов способствует быстрому образованию налета на зубах, который постепенно минерализуется и превращается в зубной камень. При наличии зубного камня во рту могут возникнуть заболевания:

• размножение бактерий приводит к появлению неприятного запаха изо рта, от которого не так просто избавиться;
• края твердого налета травмируют десны, что приводит к их воспалению и развитию гингивита и пародонтита;
• оставшиеся частички пищи часто провоцируют развитие кариеса во рту;
• если камень формируется ниже в десне, десна отслаивается от стенки зуба, образуя карман, который развивает пародонтоз.

Поэтому правильная ежедневная чистка зубов может спасти ваши зубы и десны от многих заболеваний.

Как правильно чистить зубы

Фото: freepik / freepik

• Зубы необходимо чистить 2 раза в день не менее 3 минут при каждой чистке. А еще лучше три раза – после каждого приема пищи.
• Выберите нужную именно вам щетку. Например, если у вас брекеты, необходимо приобрести жесткую щетку, а если тонкая эмаль или пародонтит, нужна щетка с мягкой щетиной. Во время чистки не давите на щетку.
• Посоветуйтесь со стоматологом по поводу зубной пасты, ополаскивателя и других средств гигиены.
• Нанесите зубную пасту на щетку, щетину которой расположите под углом 45 градусов к линии десны и выметающими движениями двигайтесь от основания зубов к режущему краю.
  
• Верхнюю челюсть очищайте участками по 2 – 3 зуба. Повторяйте выметающие движения по пять раз на каждом участке.
• Тщательно вычищать нужно не только внешнюю (щечную) поверхность зубов, но и внутреннюю (язычную). При чистке внутренней части зубов, щетку можно располагать под углом или вертикально.
• Нижние зубы чистят снизу вверх и тоже выметающими движениями. Для лучшего эффекта делите зубы на участки и тщательно обрабатывайте каждый участок по 5 раз.
• Жевательную поверхность зубов очищайте движениями вперед – назад.
• Особое внимание уделите боковым верхним и нижним зубам. Соедините челюсти и круговыми движениями пройдитесь по боковым поверхностям зубов, начиная от самого края и продвигаясь к центру. По передним зубам пройдитесь вертикальными движениями.
• Для полного удаления пищевых остатков, используйте зубную нить.
• После окончания чистки щеткой, воспользуйтесь ополаскивателем или водой.
• Теперь можно помассировать десны.
• После того, как вы закончили с зубами, очистите язык и внутреннюю поверхность щек от налета.

Ошибки при чистке зубов

• Чистите зубы только по утрам – это ошибка. Пропуская вечернюю чистку зубов, вы помогаете микроорганизмам быстрее распространяться в полости рта, образовывать налет и разрушать эмаль.
  
• Если вы нечасто меняете щетку, тогда в ней накопятся болезнетворные бактерии, которые прямиком попадут вам в рот. Поэтому меняйте щетку каждые 2 – 3 месяца.
• Если сильно нажимать на щетку и усердно тереть зубы и десны, то вы травмируете десны и испортите зубную эмаль (если она тонкая и не прочная).
• Водить щеткой только горизонтально при чистке – это ошибка. С помощью такого приема вы получите оголенные шейки зубов, а затем кариес.
• При чистке за 1 – 2 минуты, качественного очищения зубов и полости рта вы не достигните. Во рту останется налет на зубах и остатки пищи. Качественная чистка подразумевает процесс от 3 до 5 минут.
  

  Средства для труднодоступных мест

Для труднодоступных мест можно использовать зубные нити, которые бывают разных видов. Зубные нити пропитывают различными веществами: воском, хлоргексидином, алое, ароматическими маслами или мятой.

• Вощёные зубные нити покрыты воском, поэтому нить хорошо скользит и легко заходит и очищает тесные промежутки между зубами.
• Невощёные зубные нити предназначены для удаления зубного налета в труднодоступных местах, так как имеют большую силу трения.
• Плоские или ленточные зубные нити намного тоньше человеческого волоса. Такие нити проникают в самые тонкие межзубные пространства.
• Расширяющие зубные нити имеют свойство увеличиваться при воздействии слюны. Они очень удобны при чистке широких межзубных промежутков.
  
• Суперфлоссы состоят из жесткого участка и губчатого. Жесткий конец нити легко продевают под конструкцию (мостовидный протез, имплантант, брекет–систему), а губчатым участком чистят поверхность в труднодоступном месте.
  

  Чистка при наличии проблем

Если существует проблема с деснами, при чистке половина щетки должна заходить на десну, щетина располагаться под углом 45 градусов. Зубы очищают сначала маленькими круговыми движениями, а потом выметающими. Важно очищать прикорневую зону моляров. Для внутренних верхних зубов и маляров щетку располагают вертикально.

При носке брекетов нужно пользоваться дополнительными инструментами:

• монопучковой щеткой;
• ершиком;
• суперфлоссом;
• ортодонтической щеткой с V–образным вырезом;
• ирригатором.

Нужно так установить щетку с V–образным вырезом, чтобы дуга брекет–системы точно попала в вырез на щетине. Щетку нужно двигать горизонтально из стороны в сторону. Там где нет брекет–системы, чистят так, как описано выше.

Ершик, суперфлосс и монопучковую щетку заводят под проволоку и по часовой стрелке совершают очищающие движения. Дополнительно используйте ирригатор.