Горох — однолетнее травянистое растение семейства бобовых. Горох богат белком, витаминами и минералами, а также содержит антиоксиданты и пищевые волокна. Горох широко используется в кулинарии для приготовления супов, каш, салатов, рагу, пирогов и других блюд. Общественная служба новостей расскажет, как хранить горох.
Чем полезен горох
Горох (Pisum sativum) — это одно из древнейших культурных растений, известных человечеству. Горох изобилует питательными веществами и обладает множеством полезных свойств:
1. Горох является замечательным источником белка, что особенно ценно для вегетарианцев и веганов. В 100 граммах сушеного гороха содержится около 25 граммов белка, что делает его в этом плане неплохим конкурентом даже мясных продуктов. Это белок растительного происхождения, который включает в себя аминокислоты, необходимые для поддержания мышечной массы и общего состояния организма.
2. Горох также богат углеводами, которые представляют собой важный источник энергии. Большая часть углеводов в горохе – это сложные углеводы, что обеспечивает более медленное и устойчивое высвобождение энергии и помогает избежать резких скачков уровня сахара в крови. Это делает горох полезным для людей с диабетом.
3. Клетчатка, содержащаяся в горохе, способствует нормализации пищеварения, улучшает работу кишечника и предотвращает запоры. Клетчатка также помогает контролировать уровень холестерина в крови, что может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, высокое содержание клетчатки помогает поддерживать ощущение сытости, что может быть полезно при контроле веса.
4. Горох является хорошим источником витаминов группы B, таких как фолиевая кислота, В1 (тиамин), В2 (рибофлавин) и В6. Фолиевая кислота играет ключевую роль в клеточном делении и синтезе ДНК, что особенно важно для женщин в период беременности. Витамины B также участвуют в обмене веществ, способствуя улучшению энергетического обмена.
5. Среди минеральных веществ, присутствующих в горохе, следует отметить калий, магний, цинк и железо. Калий необходим для нормализации артериального давления и поддержания сердечно-сосудистой системы. Магний участвует в более чем 300 биохимических процессах в организме, включая синтез белка и регуляцию уровня сахара в крови. Цинк способствует улучшению иммунной функции, а железо играет значительную роль в формировании гемоглобина.
6. Горох содержит витамин C и различные полифенолы, которые помогают защищать клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это может снизить риск развития хронических заболеваний.
Подготовка гороха к хранению
Перед тем, как отправить ваш урожай гороха на хранение, нужно сделать следующие:
1. Имеющийся горох следует перебрать, удалив повреждённые, испорченные или недозрелые бобы. Это поможет избежать гниения и порчи продукта.
2. Весь горох необходимо очистить от мусора, грязи и других посторонних предметов. Можно использовать для этого дела сито или дуршлаг.
3. Горох следует хорошенько промыть под проточной водой. После промывки горох нужно обсушить, разложив на бумажном полотенце или салфетке.
Выбор места хранения гороха
Ряд рекомендаций по выбору места хранения гороха:
1. Храните горох при комнатной температуре (15–25 °C). Если хотите продлить срок хранения, поместите его в прохладное и сухое место, например, в кладовку или холодильник.
2. Горох должен храниться в сухом месте, так как влага может привести к порче продукта и образованию плесени. Герметичная упаковка поможет сохранить сухость.
3. Избегайте прямых солнечных лучей, храните горох в тёмном месте.
4. Обеспечьте хорошую циркуляцию воздуха, чтобы предотвратить образование конденсата и плесени.
Упаковка гороха
Чтобы сохранить урожай гороха, необходимо также его правильно упаковать:
1. Используйте герметичные контейнеры или пакеты с застёжкой для хранения гороха. Это поможет защитить продукт от влаги, света и атак насекомых.
2. Если вы планируете хранить горох продолжительное время, рекомендуется использовать вакуумные пакеты или контейнеры.
3. Если вы храните горох в стеклянных банках, убедитесь, что они чистые и сухие. Как следует закрывайте банки крышками и обвяжите горлышко марлей.
4. Идеальным местом хранения гороха будет кладовка, кухонный шкаф или холодильник.
5. Регулярно проверяйте состояние гороха во время хранения. Если заметите признаки порчи (плесень, неприятный запах, изменение цвета), немедленно утилизируйте продукт.
Свежие комментарии