Терапевт Сюзанна Дж. Ферри опровергла распространённый миф о том, что с возрастом нужно снижать потребление белка. Напротив, пожилым людям требуется больше белка для замедления потери мышечной массы. Об этом сообщает портал lenta.ru ссылаясь на HuffPost.
Рекомендуемая норма составляет 50 граммов белка при суточной калорийности в 2000 калорий.
Ферри подчеркнула важность разнообразия в выборе белка, поскольку диета, состоящая только из мяса, яиц и творога, может ускорить старение клеток.Поэтому важно, чтобы рацион включал как животные, так и растительные источники белка, такие как бобовые, орехи и семена.
Ранее заведующая отделением восстановительного лечения Видновской КБ Светлана Малиновская рассказала, как защитить свое здоровье от вспышек на солнце. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также, как писала Общественная служба новостей, доктор Юлия Ившина объяснила сколько нужно пить воды и от каких болезней она спасает.
Свежие комментарии