Коллаген – это белок – основа соединительных тканей организма. За прочность и эластичность сухожилий, хрящей и костей отвечает, в том числе и коллаген. Коллаген самый распространенный белок, содержание которого достигает 45% в организме. Недостаток белка приводит к ряду заболеваний. Общественная служба новостей выяснила, как определить дефицит коллагена в организме и каковы причины.
Существует целая группа болезней при дефиците коллагена, которые характеризуются поражением и повреждением соединительных тканей, кожных покровов, суставов, оболочек внутренних органов: ревматоидный артрит, склеродермия, красная волчанка и тд.
Симптомы недостатка коллагена
Из-за неправильной работы центральной нервной системы и эндокринной, воспалительных процессов, недоедания или несбалансированного питания, воздействия ультрафиолета и старения, выработка коллагена уменьшается, и появляются симптомы, свидетельствующие о нехватки белка:
- при резких движениях возрастает риск травм;
- ухудшается состояние волос;
- провисает овал лица;
- мелкая сеточка из морщин превращается в глубокие морщины, складки и заломы на коже;
- теряется эластичность кожи, она становится сухой и увядающей;
- появляется лишний вес;
- провисают уголки губ и верхние веки;
- хрустят и болят суставы.
Как увеличить выработку коллагена
Существуют приемы, которые помогут увеличить количество коллагена в организме.
- Включение в ежедневный рацион продуктов с высоким содержанием трех видов белка – для костей, хрящей, мышц и кожи. Говядина, курица, рыба – продукты, богатые коллагеном. Самый эффективный вариант потребления коллагена – насыщенный мясной бульон.
- Можно пить натуральные добавки в форме БАД или спортивного питания. Хорошо применять смеси белков, минералов и витаминов. Важно сочетать коллаген с витамином С. Такое употребление способствует синтезу белка, генерирует природный коллаген, регулирует баланс эластина. Предварительно необходимо проконсультироваться с врачом.
- В косметологии применяют временный метод – подкожные инъекции.
- Также используют косметические средства, в состав которых входит коллаген.
Свежие комментарии