На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Валерий
    Игра в процентики. А что за ними?В РФ выросло до м...
  • Леонид -
    Очевидно, в России очень много валюту, если всякую бурду из Европы завозятРФ в 2024 году со...
  • Вовладар Даров
    Дед Трескун направил свою армию трески!У берегов Норвеги...

Терапевт Попов: средиземноморская диета может снизить риск болезни Альцгеймера

Соблюдение средиземноморской диеты может значительно уменьшить риск развития болезни Альцгеймера, заявил доктор медицинских наук Владимир Попов, профессор кафедры терапии и фармакологии Университета РОСБИОТЕХ, в интервью РИА Новости.

По словам эксперта, данная диета включает в себя высокое потребление злаков, фруктов, рыбы и овощей при низком потреблении красного мяса и сладостей, что способствует снижению рисков для когнитивного здоровья.

Попов также упомянул MIND-диету, которая представляет собой сочетание средиземноморской и DASH-диет, предназначенной для людей с артериальной гипертензией.

В рамках MIND-диеты рекомендуется включать в рацион зелёные листовые овощи, такие как капуста и салат, а также спаржу, свеклу, сладкий перец, брокколи, морковь и баклажаны. Важно также употреблять цельные зерна, фасоль и орехи.

Кроме того, акцент сделан на потреблении ягод вместо фруктов, а также добавлении жирной рыбы или морепродуктов, птицы и оливкового масла.

В умеренных количествах допустимо употребление красного сухого вина — не более 150 миллилитров в день.

При этом стоит ограничить потребление красного мяса, сладостей, сыра, сливочного масла, маргарина и фастфуда.

Ранее врач Лапа заявила, что потеря мышечной массы указывает на снижение уровня тестостерона. По словам специалиста, уровень гормона может снижаться по различным причинам, включая диабет и гипертиреоз. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх