Психиатр Анфимов предупредил о последствиях снятия стресса с помощью алкоголя. По его словам, если регулярно использовать спиртные напитки для борьбы со стрессом, мозг начнет сам создавать стрессовые ситуации, чтобы оправдать потребление алкоголя. Об этом врач-психиатр, нарколог и психотерапевт Сергей Анфимов рассказал в интервью «Ленте.ру».
Анфимов объяснил, что в небольших дозах алкоголь активирует систему дофамина, вызывая чувство удовольствия и эйфории. Однако при увеличении доз он подавляет систему гамма-аминомасляной кислоты, что приводит к оглушению.
«Мозг, подверженный влиянию алкоголя, начинает провоцировать стресс, чтобы снова ощутить контраст — от состояния гнева, раздражения и напряжения до облегчения и спокойствия после приема спиртного», — пояснил специалист.
Анфимов рекомендовал избегать употребления алкоголя и других веществ, вызывающих зависимость, для снятия стресса.
Взамен он предложил физические нагрузки, такие как приседания, отжимания, бассейн или баня, а также полноценный сон как эффективные способы борьбы со стрессом.
При возникновении более серьезных симптомов стресса — потери сна или физических недомоганий — врач посоветовал обратиться к психиатру.
Ранее Технолог Людмила Румянцева посоветовала есть рыбу в вареном или тушеном виде, чтобы сохранить ее полезные свойства. Эксперт объяснила, что жареная рыба теряет часть своих ценных веществ при термической обработке, а использование масла увеличивает калорийность блюда и способствует повышению уровня холестерина.
Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Свежие комментарии