Терапевт, главный врач Национальной службы здравоохранения Лондона Хана Патель рассказала о пользе быстрой ходьбы. Об этом сообщает Daily Mail.
По словам специалиста, быстрая ходьба, даже в течение 10 минут, снижает риск развития смертельных заболеваний на 15%.
Эксперты отмечают, что польза от количества пройденных шагов в день может быть преувеличена.
Главное – скорость ходьбы.Физиолог Линдси Боттомс утверждает, что даже четыре тысячи шагов полезны для здоровья, но каждый новый шаг не обязательно увеличивает пользу.
Эксперт в области физической активности и малоподвижного образа жизни Том Йейтс уточняет, что после восьми тысяч шагов оздоровительный эффект ходьбы останавливается. Для его возобновления необходимо заниматься более интенсивными видами спорта, такими как бег или плавание.
Ранее врач-терапевт Ярослав Ашихмин рассказал о важности соблюдения водного баланса в организме пожилых людей. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Свежие комментарии