Нутрициолог Ирина Бывшева рассказала, что сухофрукты являются богатым источником питательных веществ, включая витамины, антиоксиданты и минералы, которые укрепляют иммунную систему и улучшают общее состояние здоровья.
По ее словам, сухофрукты — это удобный и полезный перекус, который можно взять на работу или в дорогу.
К примеру, курага содержит калий, изюм богат железом, а финики и инжир помогают быстро улучшить настроение и восстановить энергию.Кроме того, сушеные фрукты содержат много клетчатки, что поддерживает здоровье кишечника и способствует нормализации работы ЖКТ.
Отмечается, что сухофрукты могут стать достойной альтернативой сладким продуктам.
Однако, по словам Бывшевой, чрезмерное потребление сухофруктов может навредить. Она пояснила, что высокое содержание сахара в них может вызвать повышение уровня глюкозы в крови и привести к набору веса.
Ранее диетолог Михалева рассказала, что детям не следует давать йогурты и глазированные сырки. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Свежие комментарии