Эндокринолог Динара Иксанова рассказала, что правильное питание может помочь справиться с изжогой — неприятным жжением в груди, вызванным попаданием желудочного сока в пищевод.
В беседе с «Вечерней Москвой» она поделилась рекомендациями по выбору продуктов, которые могут облегчить симптомы.
Иксанова посоветовала включить в рацион некислые ягоды и фрукты, такие как бананы, яблоки, груши, дыня и малина.
Также полезными могут быть овощи — морковь, брокколи, спаржевая фасоль, тыква и кабачки.Для тех, кто страдает от изжоги, врач рекомендовала нежирное мясо (курица, индейка, постная говядина) и рыбу, а также подсушенный хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы.
Кроме того, эндокринолог отметила пользу нежирного молока, которое может временно нейтрализовать соляную кислоту и создать обволакивающий эффект на желудке.
Однако, как подчеркнула Иксанова, этот эффект носит кратковременный характер.
Для борьбы с изжогой она рекомендовала придерживаться правильного режима питания: есть не менее четырех раз в день, готовить пищу на пару, варить или тушить продукты, а также выпивать полтора-два литра жидкости ежедневно.
Последний прием пищи должен быть за три-четыре часа до сна.
Ранее иммунолог Андрей Продеус и кардиолог Герман Гандельман в программе «Жить здорово!» поделились рекомендацией для россиян о том, как снизить риск развития деменции. Специалисты заявили, что употребление бараньей печени может помочь снизить риск развития деменции. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Свежие комментарии