По мнению экспертов из Британской диетической ассоциации, идеальной порцией хлеба считается один ломтик весом 35 граммов. Об этом говорится в статье Daily Mail.
Также эксперты рекомендуют есть овсянку, рис или макароны в количестве трех столовых ложек сухого продукта. Сливочное масло лучше употреблять по одной чайной ложке за раз.
Эти продукты содержат много углеводов и могут быть причиной набора лишнего веса, если их есть слишком много.
Порция сухофруктов или орехов должна быть равна одной столовой ложке, винограда — 10-12 ягод, а лосося — 140 граммов.
Ранее исследователи из университета Ювяскюля в Финляндии выяснили, что люди, у которых генетически предрасположенность к физической силе, живут дольше. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Свежие комментарии