Диетолог Павлюк: Сахар должен составлять не более 10% от общего рациона

Врач-диетолог Наталья Павлюк объяснила, какой сахар стоит избегать. Об этом пишет «Радио 1».

По ее словам, сахар не является чем-то исключительно вредным. Он должен составлять не более 10% от общего рациона. Павлюк пояснила, что рекомендуется ограничивать потребление свободных сахаров. К ним относятся такие заменители сахара.

Например, фруктоза, патока, сиропы, варенье и мед.

Диетолог подчеркнула, что полноценной здоровой альтернативы сахару не существует. Вместо этого рекомендуется использовать фрукты и ягоды. Она отметила, что напитки без сахара могут быть вредными, потому что любые заменители имеют негативные последствия.

Ранее врач Некрасова призвала исключить сахар и жирное мясо для снижения риска рака. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.