Старший врач-терапевт АО «Медицина» Олеся Савельева рассказала, что скачки температуры воздуха и атмосферного давления делают иммунитет более восприимчивым к вирусам и инфекциям. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, переход от зимы к весне можно облегчить с помощью корректировки питания и образа жизни.
«Нужно употреблять больше продуктов с витамином С и цинком. Также важны физические упражнения и спорт — это укрепляет иммунную систему», — пояснила врач.Она напомнила о важности соблюдать режим сна, так как качественный сон влияет на состояние организма. Кроме этого, не стоит есть на ночь тяжёлую пищу, а в спальне должно быть тихо, темно и прохладно.
«После зимы организму не хватает витамина D, который вырабатывается под солнечным светом. Его запасы нужно восполнять, иначе возникнут проблемы со сном», — уточнила Савельева.
Она добавила, что другой способ защитить себя от сезонной простуды — регулярные прогулки на свежем воздухе. «Тем, кто часто болеет бронхитом или ринитом, нужно носить весной шарф. Он защитит от влаги и ветра не только шею, но и лицо. Частая ошибка многих — начинать одеваться легко раньше времени», — заключила терапевт.
Ранее терапевт Романенко предупредила о риске заболевания ОРВИ из-за переменчивой погоды. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Свежие комментарии