Диетолог Семирядов: Для подавления аппетита избавляйтесь от вредных продуктов

Эксперт по питанию Дмитрий Семирядов предложил ряд рекомендаций, чтобы справиться с постоянным чувством голода.

По его словам, зачастую лишний вес сопровождается повышенным аппетитом, что мешает похудению. Причины этого могут быть разные: гормональные сбои или дефицит витаминов.

Чувство голода нередко побуждает к употреблению вредной пищи.

Прежде всего специалист советует избавиться от нездоровых продуктов, так как простые углеводы не дают долгого чувства насыщения. Второй важный шаг — регулярный спорт.

Семирядов также рекомендует обсудить с семьей переход на здоровое питание. Он призвал отказаться от эмоциональных перееданий, вести пищевой дневник и использовать «гарвардскую тарелку». Если же самостоятельные меры не помогают, стоит обратиться за помощью к диетологу, заключил специалист.

Ранее диетолог Афинская заявила, что сидячий образ жизни ускоряет старение. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.