Для здоровья сердца стоит включить в рацион продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, витамины, минералы, а также антиоксиданты. Об этом в беседе с «Известиями» рассказала врач-кардиолог Анна Небольсина.
По ее словам, самый полезный продукт для сердца — жирная рыба. Врач рекомендовала употреблять сельдь, лосось или скумбрию минимум два раза в неделю.
Небольсина отметила, содержащиеся в них жирные кислоты предотвращают накопление холестерина.Также в рационе обязательно должны присутствовать орехи и семена. 30 граммов миндаля или льна могут в перспективе улучшить работу сердца и стать профилактикой для многих болезней.
Ранее врач Агапкин заявил, что клюквенный морс помогает снизить риск развития болезней почек. Подробнее об этом читайте в предложенном материале Общественной службы новостей.
Свежие комментарии