Врач ЛФК и физиотерапевт Кристина Кайзер рассказала о способах, которые помогут поддержать здоровье шеи. Об этом сообщает Telegtram-сообщество клинического госпиталя «Мать и дитя».
Специалист подчеркивает, что важно регулярно выполнять упражнения для расслабления мышц шеи, включая вращательные движения головой и наклоны.
Доктор Кайзер также подчеркнула значимость правильной осанки, особенно во время сидения. Она рекомендовала следить за тем, чтобы спина была ровной, что поможет предотвратить напряжение и боль в шее.
Сон на правильной ортопедической подушке, компресс и теплый душ также могут помочь предотвратить появление напряжения и боли в шее, по словам доктора Кайзер.
Ранее терапевт Татьяна Залетова рассказала о пользе употребления редиса в весенний период. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Свежие комментарии