Врач-диетолог, нутрициолог, гастроэнтеролог Сергей Морозов перечислил эффективные способы борьбы с перееданием. Своими советами доктор поделился в беседе с изданием «Газета.Ru».
Говоря о проблеме переедания, Морозов посоветовал россиянам пить стакан воды перед едой.
«Центры насыщения едой и водой крайне схожи и находятся по соседству, из-за этого люди часто путают жажду и голод, выпив 200-300 мл стакан теплой воды вы через 10-15 минут будете наверняка знать, реальное чувство голода вы испытывали или ваш организм спутал с ним жажду», — подчеркнул он.
Кроме того, врач рекомендовал попробовать кето-диету, осознанное питание, метод интервального голодания, пить добавки хрома для уменьшения чувства голода, употреблять овощи перед едой, использовать ароматы мяты и лаванды для подавления голода, а также сменить светлую посуду на темную.
Ранее врач-гастроэнтеролог Сергей Лопатин рассказал изданию о самых опасных витаминных добавках для здоровья печени. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Свежие комментарии