Синдром «чая с бутербродом» обозначает проблему нерационального питания, при которой лёгкие перекусы заменяют полноценные приёмы пищи. Врач Екатерина Кашух сообщила в интервью изданию «Газета.Ru» о потенциальных рисках данной привычки и путях её исправления.
Наиболее серьёзная угроза заключается в том, что такие перекусы не обеспечивают организм необходимыми веществами.
По словам врача, нехватка витаминов, микро- и макроэлементов может привести к анемии, нарушениям обмена веществ и ослаблению иммунной системы.Кроме того, подобные перекусы негативно сказываются на здоровье желудочно-кишечного тракта, особенно если они становятся частью постоянного рациона. Обычно они состоят в основном из простых углеводов и жиров, практически не содержат клетчатки, необходимой для нормальной работы кишечника.
Врач отметила, что синдром может способствовать ухудшению физической формы и развитию ожирения, так как снеки зачастую содержат скрытые калории, насыщенные жиры и быстрые углеводы.
Для устранения «синдрома чая с бутербродом» важно организовать регулярные приёмы пищи. Завтрак, обед и ужин должны проходить в одно и то же время и включать достаточное количество калорий и питательных веществ.
Ранее сообщалось, что Роспотребнадзор выявил в сети «Теремок» некачественную продукцию. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Свежие комментарии