Врач-остеопат Владимир Животов поделился методами улучшения здоровья желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) без использования лекарств и строгих диет, передает издание «Газета.Ru».
«Несомненно, питание имеет большое значение, но не оно одно играет важную роль. Поэтому здоровье кишечника нельзя кардинально улучшить, просто убрав, скажем, сахар, или глютен, или молочные продукты», — заявил Животов.
Он подчеркнул, что на состояние ЖКТ влияет множество факторов, таких как индивидуальная непереносимость продуктов, генетические и национальные особенности, а также привычки, сформировавшиеся с детства.
Особое внимание эксперт уделил кровообращению.
«Улучшение кровообращения в кишечнике и других внутренних органах путем упражнений и самомассажа — не менее важно, чем питание», — отметил Животов.
Также врач порекомендовал избегать обезвоживания организма, поскольку недостаток жидкости в организме негативно влияет на работу ЖКТ.
«Слюна, желчь, желудочный сок не могут нормально вырабатываться, если у организма недостаточно жидкости в сосудистом русле и тканях», — добавил он.
Одной из причин нарушения перистальтики кишечника является именно обезвоживание, так как организм начинает «выжимать» воду из каловых масс в толстой кишке.
Животов посоветовал пить воду теплой, чтобы организм не тратил ресурсы на ее согревание, и предостерег от привычки запивать еду.
«Пить нужно за полчаса до еды и через два-четыре часа после еды», — рассказал он.
По его словам, запивание пищи разводит пищеварительные соки, что мешает нормальному перевариванию пищи и усвоению питательных веществ.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Свежие комментарии