Врачи со всего мира до сих пор не сошлись в вопросе дневного сна. Одни утверждают, что это прекрасно отражается на здоровье, другие уверены, что это вредно. Однако невролог Максим Панков в беседе с RT рассказал, как подремать в обед правильно.
Эксперт отметил, что дело в продолжительности дневного сна.
Отдыху в обеденное время лучше уделять не более 30 минут. При этом нужно высчитать так, чтобы отдых был не позднее, чем за восемь часов до ночного сна.Также нужно позаботиться о гигиене сна — лучше лечь в тихом и темном помещении. Тогда от такого перерыва будет результат.
«После короткого сна уходит напряжение, улучшаются память, сообразительность и другие умственные функции», — отметил невролог.
Ранее стало известно, как отражаются на здоровье новые штаммы коронавируса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Свежие комментарии