Клинический психолог Анастасия Кардиакос рассказала, что нервное переедание — это состояние, при котором человек потребляет чрезмерное количество пищи в ответ на стрессовые ситуации. Об этом пишет «Радио 1».
По ее словам, у людей есть подсознательные ассоциативные действия, когда мы нет желания что-то говорить, то закрываем себе рот.
Она добавила, что не стоит путать нервный жор с гормональным (ПМС, беременность, недосып).Психолог уточнила, что причинами нервного переедания являются эмоциональный стресс, гормональные изменения, негативные эмоции, нарушение пищевых привычек.
Анастасия Кардиакос порекомендовала практиковать осознанное питание во время каждого приема пищи. По ее словам, необходимо сосредоточиться на вкусе, текстуре и аромате еды.
Ранее психиатр Вилков заявил, что при борьбе с тревожностью помогают прогулки и общение. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Свежие комментарии