Врач-диетолог Людмила Денисенко в интервью радио Sputnik перечислила продукты, которые помогают улучшить качество сна.
Она объяснила, что аминокислота триптофан, содержащаяся в мясе индейки и молочных продуктах, таких как йогурт, молоко и сыр, способствует быстрому засыпанию. Денисенко также отметила, что бананы, сушеные финики, сухофрукты и небольшое количество орехов также могут помочь заснуть.
Дополнительно диетолог указала на снотворные свойства некоторых напитков, включая ромашковый и другие травяные чаи. Она добавила, что натуральные масла, включая кунжутное масло, оказывают расслабляющее действие на нервную систему, что также способствует лучшему засыпанию.
Ранее врач-невролог Владимир Мартынов рассказал о негативном воздействии на здоровье ежедневного употребления кофе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Свежие комментарии