Как нормализовать низкое давление

Чаще говорят о повышенном давлении, но существует и пониженное артериальное давление, которое провоцирует неприятные симптомы. Общественная служба новостей выяснила, как нормализовать низкое давление.

Пограничные уровни нормального артериального давления от 90/60 до 120/80 ртутного столба. Если показания ниже 90/60 – это пониженное давление.

Люди с пониженным давлением называются гипотониками.

Причины пониженного давления

• Причину пониженного артериального давления не всегда можно установить. Однако существует типаж людей с пониженным давлением – это люди худощавого телосложения, возможно с наследственностью, а так же тренированные спортсмены и люди, живущие в тропиках, субтропиках или высокогорных районах.
• Резкое падение давления может возникнуть у пожилых людей при резкой смене положения тела или после плотной трапезы.
• У детей на фоне быстрого роста происходит сбой в вегетативной системе. При изменении позы или резком наклоне может быть головокружение, вызванное пониженным давлением.

Острая первичная гипотония может возникать по следующим причинам:

• расширенные кровеносные сосуды;
• снижение сердечного выброса крови;
  
• острого инфаркта миокарда;
• нарушения частоты сердечного ритма (тяжелая аритмия);
• уменьшения объема циркулирующей крови при потере жидкости в организме;
• закупорка лёгочной артерии тромбом;
• тяжёлая интоксикация в результате злоупотребления алкоголем, лекарствами и тд;
• заражение крови;
• вспышка острой инфекции;
• обезвоживание организма по следующим причинам: из-за рвоты, диареи, тяжелых физических нагрузок, высокой температуры и употребления большого количества мочегонных препаратов;
• блокады электрических импульсов внутри сердца;
• из-за анафилактического шока.

Причины хронической гипотонии

• сердечно–сосудистые заболевания;
• тяжёлые заболевания дыхательной системы, например, туберкулёз;
• проблемы с ЖКТ;
• заболевания эндокринных желёз и обмена веществ;
• дистрофия;
  
• систематический прием лекарственных препаратов, при которых понижается давление.

Бывает так, что болезни отсутствуют, и врачи не могут определить точную причину пониженного давления. Тогда на помощь приходят 5 теорий возникновения артериальной гипотонии.

• Первая (Эндокринная теория) основывается на снижении синтеза гормонов, повышающих давление или на ухудшении чувствительности сердца и сосудов к этим гормонам. В такой ситуации идет снижение периферического сопротивления сосудов, сердечного выброса и объема крови в целом по организму.
• Вторая (Вегетативная теория) базируется на нарушениях в работе нервной системы, которые снижают чувствительность рецепторов, отвечающих за регуляцию артериального давления.
• Третья (Нейрогенная теория) основывается на снижении сопротивляемости сосудов из-за того, что в мозге нарушены процессы возбуждения и торможения.
• Четвертая (Гуморальная теория) строится на чрезмерной активации механизмов, отвечающих за снижение давления. В результате происходит расширение сосудов.
• Пятая (Метаболическая теория) основывается на нарушении метаболизма веществ, отвечающих за уравновешивание давления. Нарушение метаболизма веществ может вызвать длительное голодание, тяжёлые инфекции, хронические интоксикации.

Симптомы гипотонии

• Головные боли и тошнота.
  
• Головокружение, затуманенный взор и потеря сознания.
• Проблемы с концентрацией внимания.
• Жажда, быстрая утомляемость, слабость и низкая работоспособность.
• Развитие депрессии.
• Частая зябкость, плохая непереносимость жары, холода и духоты.
• Бледная и холодная кожа.
• Слабый и учащенный пульс.
• Поверхностное быстрое дыхание.
• Спутанность сознания и липкий холодный пот.
• Головокружение, потемнение в глазах, тошнота и тремор рук.

Как помочь себе при гипотонии

Фото: Общественная служба новостей

• При первых симптомах садитесь или ложитесь, поднимайтесь, когда почувствуете облегчение.
• Чашка крепко заваренного черного чая с сахаром или сладкое какао помогут нормализовать давление.
• Съешьте соленый продукт, например, кусочек сала, соленый огурец, соленые орешки.
• Для того чтобы сильно поднять давление, приготовьте настой из корицы. В стакан кипятка положите четвертую часть чайной ложки корицы. Размешайте и немного остудите, чтобы напиток оставался теплым. Добавьте две чайных ложечки меда. Чтобы слегка поднять давление, съешьте пол чайной ложки меда со щепоткой корицы.
• В жару всегда имейте в холодильнике сладкий морс, компот или лимонад.
  
• Спиртовые настои левзеи, лимонника, элеутерококка и женьшеня (30 – 35 капель на стакан воды) выпитые в первой половине дня помогут поднять давление.
• Тщательно разотрите лодыжки, колени, запястья и живот. Либо воспользуйтесь точечным массажем. Помассируйте круговыми движениями точку в центре затылка и надавите на нее. Помассируйте точку между ртом и носом, у ногтя мизинца на руке, у ногтя большого пальца на ноге, а так же точку между лопатками.
• Можно воспользоваться медикаментозным лечением после консультации с врачом.
• Хороший способ – контрастный душ и растирание полотенцем, дыхательная гимнастика и упражнения из йоги.
• Следите за питанием. В рационе часто должны быть яблоки, гранаты, гречка, печень, а иногда жирная пища.
• Длительные пешие прогулки на свежем воздухе и спортивные тренировки помогут поднять и стабилизировать давление.