Гинеколог Соболева посоветовала укреплять тазовое дно упражнениями

Акушер-гинеколог Виктория Соболева рассказала об упражнениях, укрепляющих тазовое дно. Об этом пишет РИАМО.

Она уточнила, что если у пациентки диагностирована слабость мышц тазового дна, то ей необходимо регулярно выполнять упражнения для их укрепления.

Самым эффективным считается упражнение Кегеля. Их необходимо сжимать эти мышцы, но не сильно.

По ее словам, для второго упражнения нужно сесть на стул или подушку, выпрямив спину. Далее необходимо напрягать мышцы и удерживать напряжение в течение 10 секунд, а затем расслабиться.

Гинеколог подчеркнула, что для каждого упражнения есть показания и противопоказания, поэтому обязательно на ежегодном приеме нужно узнать у врача-гинеколога о необходимости выполнять такие упражнения.

Ранее гинеколог Волкова перечислила витамины, опасные для женщин после сорока лет. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.