Специалисты из Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы разработали домашний тест, который помогает определить биологический возраст и общее состояние здоровья.
Этот метод основан на способности человека сохранять равновесие, что зависит от работы различных систем организма, таких как вестибулярный аппарат, мышцы и нервная система.
Тест, называемый «поза цапли», можно выполнить дома без специального оборудования. Для его прохождения нужно встать на одну ногу, закрыть глаза и засечь, сколько времени удастся удерживать равновесие.
Для людей в возрасте от 18 до 39 лет нормальным считается время удержания позы 43 секунды. В возрасте от 40 до 49 лет — 40 секунд, от 50 до 59 лет — 37 секунд, от 60 до 69 лет — 30 секунд, а для тех, кому от 70 до 79 лет, нормой являются 18-19 секунд.
Важно учитывать, что результаты теста могут быть искажены такими факторами, как стресс, усталость, употребление алкоголя или недавние травмы. Поэтому тест лучше проводить в спокойной обстановке.
Ранее Ирина Лялина, занимающая должность исполняющего обязанности декана факультета естественных наук в Государственном университете просвещения, поделилась информацией о пользе кильки в томатном соусе для здоровья костей и мозга. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Свежие комментарии