Лучшие продукты для набора мышечной массы — это яйца, молочные продукты, рыба, мясо и бобовые. Об этом рассказала гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко, передает NEWS.ru.
Она отметила, что спортсменам подойдут крупы, такие как гречневая, овсяная и кукурузная. Специалист подчеркнула, что для того, чтобы спровоцировать рост мышечной массы, нужно употреблять достаточно белка.
«Лучшими белковыми продуктами являются яйца, молочные продукты, рыба и морепродукты — самый легкоусвояемый белок. Любое мясо, но лучше птицу», — заявила Тимощенко.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Свежие комментарии