Диетолог Писарева сообщила, что авокадо и бобовые защищают от развития деменции

Авокадо и бобовые могут защитить от болезни Альцгеймера, которая развивается из-за высокого уровня так называемого «плохого» холестерина. Об этом сообщила диетолог Ирина Писарева.

В беседе с «Вечерней Москвой» специалист отметила, что избыток «плохого» холестерина в крови вызван ожирением, курением, большим весом, недостаточной активностью и потреблением насыщенных жиров.

Чтобы повысить содержание «хорошего» холестерина, она посоветовала употреблять авокадо, ячмень, миндаль, бобовые, овес, кофе и продукты из средиземноморской диеты. По ее словам, в авокадо содержатся мононенасыщенные жиры, а кофе в небольших количествах положительно влияет на когнитивные функции.

Кроме того, Писарева рекомендует не увлекаться алкогольными напитками. Сокращение объемов спиртного может стабилизировать уровень холестериновых клеток, отметила собеседник издания.

Ранее доктор медицинских наук, профессор Андрей Ильницкий предупредил, что стресс в среднем возрасте может привести к развитию деменции в старости. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.