Врач спортивной медицины и ЛФК, диетолог и нутрициолог Екатерина Стрельникова рассказала о влиянии алкоголя на процесс похудения.. Об этом сообщает Lenta.ru.
По словам специалиста, употребление спиртных напитков в период похудения следует полностью исключить. Дело в том, что алкоголь обладает высокой калорийностью и усиливает аппетит.
Кроме того, молекулы этанола, содержащиеся в алкоголе, могут привести к нарушению водного баланса в организме.Диетолог подчеркивает, что отеки, вызванные алкоголем, сохраняются дольше, чем отеки от соленой или сладкой пищи.
Стрельникова также обратила внимание на то, что алкоголь может повлиять на спортивные результаты. Он замедляет восстановление организма на 60%, нарушает водный баланс и синтез гликогена, а также снижает скорость реакции.
Ранее нутрициолог Ксения Уваровская рассказала, как пережить жару без вреда для здоровья. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Свежие комментарии