Врач Ольга Малиновская рассказала, что большую роль в здоровье человека играет витамин В12. Он необходим для синтеза ДНК и РНК. Об этом пишут «Вести Подмосковья».
Она объяснила, что основным источником является пища животного происхождения. Например, молочные продукты, яйца, мясо. Взрослому нужно совсем немного витамина в сутки — всего 3 мкг.
В случа нехватки витамина в организме может появится дефицитная анемия. Среди признаков – мышечная слабость, сильная усталость. При этом симптомы проявляются медленно и постепенно.
Врач отметила, что проверить уровень витамина помогают сдача анализа крови на витамины. При нехватке прописывается прием витамина в больших дозах.
Ранее диетолог Журавлева объяснила, почему речная рыба полезнее морской. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Свежие комментарии