В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале ведущая и терапевт Елена Малышева вместе с коллегами обсудила простую привычку, которая может помочь снизить артериальное давление всего за две минуты в день.
По словам Малышевой, этой привычной является нахождение в тишине. Для этого достаточно просто закрыть глаза и уши, а затем несколько минут посидеть в спокойной атмосфере.
Кардиолог Герман Гандельман отметил, что тишина действительно снижает артериальное давление на 5 мм рт. ст. Когда в организме повышенное давление, сосуды сжаты. Но когда человек закрывает глаза и уши, погружаясь в абсолютную тишину, давление снижается, так как отсутствуют внешние раздражители и уменьшаются уровни стрессовых гормонов.
Иммунолог Андрей Продеус также подчеркнул важность тишины для общего восстановления организма. Врач отмечает, что отдых необходим всему организму. А тишина помогает снизить стресс, уменьшить тахикардию и в целом позволяет организму восстановиться.
Ранее онколог Смирнова назвала 3 продукта на столе, блокирующие работу кишечника. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Свежие комментарии